الصحة العقلية والجسمية ةارتباطها بالحياة الاسرية

[center]الصحة العقلية والجسمية وارتباطها بالعمل والأسرة
( العمل – العائلة – الصحة )
من المشاهد بأن أغلب الناس لديهم مهام متعددة في نفس الوقت فالإنسان يكون
زوجاً وأب وموظف ويتحمل مسئوليات أخرى والحاجة ملحة للموازنة بين هذه
المهام لأن اختلال التوازن يؤدي إلى تقصير في أحد المهام على حساب المهام
الأخرى وهذا يؤدي إلى مشاكل أسرية أو مشاكل في العمل أو الالتزامات
المادية والذي ينشأ عنه ضغوط نفسية قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية وامراض
جسمية واحياناً للإدمان .
ومن الواضح بأن الاضطرابات في الحياة الأسرية تنعكس سلباً على أداء الشخص
في عملة وكذلك مشاكل وضغوط العمل تؤثر على علاقة الشخص واسرتة .
ومن المعروف أن الضغوط النفسية تؤثر على المناعة والجهاز الهرموني في الجسم مما يجعله عرضة للأمراض وكذلك تؤثر على سلوك الفرد .
والاستجابة للضغوط تختلف من شخص إلى أخر حسب العوامل الوراثية والاستعداد
النفسي والخبرات السابقة والقدرة على التعامل الصحيح مع هذه الضغوط . ولا
يغفل دور الدعم الاجتماعي للفرد من قبل أسرته وأصدقاءه لما لهم من تأثير
كبير . وكذلك العمل له قيمة هامة ترفع من مستوى ثقة الأنسان بنفسه وتدعم
أحساسة بقيمة الذات .
توصيات هامة لصحة نفسية وجسمية بما يتعلق بالعمل الأسرة والضغوط الناتجة :-
 الاكتشاف المبكر للضغوط الناتجة عن العمل والأعراض النفسية المرتبطة بها .
 التكييف والتأقلم الإيجابي النشط والدعم الاجتماعي من قبل الأسرة
والأصدقاء من عوامل حماية الفرد من الاضطرابات النفسية وإساءة استخدام
الكحول والمخدرات .
 الاهتمام بتدريب العاملين بطرق التعامل مع الضغوط المختلفة وكيفية حل المشاكل التي يواجهها .
 الاهتمام بالتدريب على برامج معالجة الضغوط مثل برامج الاسترخاء والتنفس العميق والتأمل وتنمية مهارات التواصل مع الآخرين .
 دعوة المجتمع وخاصة المؤسسات التربوية والمهنية والصحية للاهتمام بمثل هذه المواضيع
الصحة النفسية والجسمية عند المرأة
للمرآة خصوصيات جسمية تميزها عن الرجل ولها أدوار خاصة تجعلها عرضة لضغوط معينة .
من العوامل المؤثرة في حياة المرأة الدورة الشهرية والتغييرات الهرمونية
المصاحبة لها , الحمل والإنجاب ودورها كأم ومسئولياتها في تربية أطفالها .
فالمرأة تعيش تحت ضغوط متطلبات كثيرة من الأسرة كزوجة وأم ومن العمل وغير
ذلك من المهام والتي تجعلها في شغل شاغل معظم الوقت دون الحصول على وقت
لنفسها والذي يعتبر مهماً للحفاظ على الصحة النفسية وعلى الرغم من ذلك
فالمرأة تحصل على رعاية صحية أقل .
وقد وجد في إحصائيات الأمم المتحدة في ما يتعلق بصحة المرأة مايلي :
 النساء أكثر عرضة للأمراض النفسية وهذا قد يؤدي إلى الأمراض الجسمية
فاضطرابات الاكتئاب النفسي تؤدي إلى 41,9 % من نسبة العجز النفسي العصبي
لدى النساء في مقابل 29,3 % لدى الرجال .
 يقدر 80% من 50 مليون شخص تأثر بسبب العنف والحروب والكوارث والنزوح هم من النساء والأطفال .
 تقدر معدلات الاعتداء على النساء بين 16-50% .
 على الأقل واحد من كل خمس نساء تعرضن للاغتصاب أو محاولة الاغتصاب .
توصيات ينصح بأتباعها للحفاظ على الصحة النفسية لدى المرأة :
البعد عن العزلة والاتصال بالأسرة والأصدقاء والاندماج في الأنشطة الاجتماعية .
أن تكون المراءه إيجابية وان تعمل ما يجعلها سعيده .
تعلم التعامل مع الضغوط والتأقلم معها .
تنمية مهارات الاسترخاء والرياضة المنتظمة والعادات الغذائية السليمة .
التحدث مع الآخرين واستشارتهم يساعد كثيراً في تخفيف الضغوط النفسية .